Patarimai, kaip pasiekti gerą laikyseną priešais kompiuterį

Prieš kelias dienas mes jums parodėme geriausią PC kėdės vadovą rinkoje. Kur matėme svarbiausius modelius ir apėmėme charakteristikas, į kurias turime atsižvelgti. Šį kartą pateiksime jums penkis trumpus patarimus, kaip pasiekti gerą laikyseną priešais kompiuterį. Aišku, jūs jau daug darote! Bet kartais pamirštame į tai atkreipti dėmesį. Primename!

Žaidimų kėdės ir sveikata

Svarbu atsiminti, kad net turint ergonomišką kėdę, verta periodiškai keltis ir judėti tarp žaidimų.

Jei taip pat galite atlikti keletą fizinių pratimų, daug geriau. Svarbu atsiminti, kad judėjimas yra geriausia priemonė nuo skausmo po ilgo sėdėjimo.

Jei esate atsitiktinis žaidėjas, žaidžiantis tik keletą valandų per savaitę, galite įsigyti pigesnių kėdžių, nes jums nereikės per daug jaudintis dėl nugaros, kaip ir visą laiką dirbantiems žaidėjams. Bet jei esate panašus į mane, geriau prevencija nei gydymas.

Ar jau turite savo kėdę? Nepraleiskite šių 5 patarimų, kad priešais kompiuterį būtų gera laikysena:

5 pagrindiniai patarimai, kaip pasiekti gerą laikyseną

• Kai būsite pasiruošę žaisti, pabandykite įgyvendinti ramią ir patogią laikyseną, turėdami omenyje, kad jūsų nugara turėtų būti kuo tiesesnė. Labai svarbu, kad jaustumėtės patogiai, tai yra, jei pamatysite, kad laikotės nepatogios laikysenos, turėsite tai kuo greičiau išspręsti, nes prabėgus kelioms valandoms, tai gali sukelti kontraktūrą ar stiprų nugaros skausmą. Padarykite pertraukas kas 45 minutes. Tai yra rekomendacija, kurią visada teikiame, tačiau nedaug žmonių ją vykdo. Labai svarbu daryti pertraukas kas 45 minutes. Eik į vonios kambarį, išgerk šiek tiek vandens ar tiesiog pasivaikščiok po namą. Tačiau labai svarbu pajudinti kojas ir atsiriboti nuo kompiuterio ekrano. Padėkite kojas tiesia ir statmena padėtimi: nuimkite viską priešais kojas, kad galėtumėte jas judinti. Labai svarbu, kad esate atsipalaidavę ir teisingomis kojomis. Jūs taip pat turėsite juos kartas nuo karto lankstyti, nes po 8 valandų sėdėjimo priešais kompiuterį jūs galite sustingti ir turėti skausmą ar mėšlungį. Tai labai dažna žmonėms, kurie valandas ir valandas praleidžia nejudėdami. Kai turite laikyti kreiptuką arba Nuotolinio valdymo pulteliu laikykite riešus tiesiai ir venkite juos lenkdami aukštyn, žemyn ar į šonus. Visada svarbu, kad jie būtų kuo tiesesni, nes taip užtikrinsite taisyklingą laikyseną. Laikykite savo kaklą nejudėdami į skirtingas puses. Jei galite turėti iššūkį kaklą, geriau nei geriau. Venkite per žemai ar keistomis pozomis, nes labai dažnai kaklo problemos kyla dėl to, kad visą laiką esate prie kompiuterio. Retkarčiais perkelkite jį į šonus, tai padeda išvengti pozų.

Labai svarbu laikytis šių patarimų, nes nuo to priklauso jūsų sveikata, taip pat galimas raumenų skausmas, kuris gali kilti. Vykdydami šias rekomendacijas ir patarimus, jums nebereikės jaudintis, nes jūs galėsite gyventi sveiką ir sveiką gyvenimą, nepaisant to, kad praleidžiate valandas ir valandas per dieną prie kompiuterio.

Pasirinkti gerą kėdę yra būtina

Jei daug valandų ketinate sėdėti prie kompiuterio, jums reikia geros kėdės. Tai nėra pirkimas, kuris atliekamas kiekvieną dieną, ir jūs turėsite kėdę ilgus metus. Labai svarbu, kad jūs perkate jį pagal savo poreikius, žaidimus ar kompiuterį / biurą, nors yra ir daug daugiau rūšių. Čia mes parodysime visų rūšių žaidimų kėdes, kurias galite įsigyti.