Ar blogai miegoti su mobiliuoju?

Daugelis žmonių dažniausiai miega su mobiliuoju prie lovos, paprastai ant naktinio staliuko. Tai labai paplitusi praktika visame pasaulyje. Tačiau ilgą laiką skamba balsai, komentuojantys, kad ši praktika gali būti ne visai naudinga vartotojų sveikatai. Kadangi žmonėms atrodo, kad yra tam tikrų pavojų.

Ar blogai miegoti su mobiliuoju?

Įvairūs sveikatos specialistai komentuoja, kad yra keletas problemų, susijusių su miegu mobiliajame telefone taip arti mūsų. Nors ne visos problemos yra susijusios su radiacija, kurią skleidžia prietaisai.

Pavojai miegoti įjungus telefoną

Atsižvelgiant į tiriamą terpę, yra ekspertų, kurie komentuoja kai kuriuos galimus pavojus, ir kitų, kurie mini visiškai skirtingus pavojus. Tačiau paprastai yra keletas bendrų dalykų.

Dažniausiai pasitaikantys pavojai ar problemos yra susiję su miegu. Remiantis tyrimu, kuris buvo paskelbtas leidinyje „ Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS)“, problema kilo prietaisų ekrane. Dėl ekranų liuminescencijos sumažėja melatonino kiekis. Tiems, kurie nežino, kas yra melatoninas, tai yra miegą reguliuojantis hormonas. Taigi, kaip mes jums pasakysime žemiau, yra tiesioginis ryšys su poilsiu. Be to, jis atitolina ir sumažina REM miegą.

Kita dažniausiai pasitaikanti šių atvejų tema yra radiacija. Kol kas nėra nė vieno tyrimo, kuris įrodytų visišką tiesą, kad mobilusis telefonas sukelia vėžį ar gali padėti jam vystytis, arba kad jis kenkia sveikatai. Nors reikia pasakyti, kad yra daugybė tyrimų, kuriuose matomi jo požymiai. Tačiau dar reikia laiko, kad būtų galima parodyti abiejų reiškinių ryšį.

Taigi tai yra galimas pavojus, kurį svarbu žinoti. Kadangi to galima imtis kaip paprastos atsargumo priemonės siekiant išvengti problemų ateityje. Magnetinės bangos, kurios, nors ir nėra labai galingos mobiliųjų telefonų atveju, nėra naudingos mūsų organizmui. Taip pat gali pažeisti ilgalaikis poveikis.

Todėl prietaisą rekomenduojama palikti saugiu atstumu. Kadangi dažniausiai visą dieną esame su savo telefonu. Mes ja naudojamės ir paprastai nešiojamės kišenėje. Taigi net jei tai vyksta tik naktį, gali būti naudinga palikti šiek tiek didesnį atstumą nei įprasta.

Palikite mobilųjį prieš miegą

Daugelis žmonių paima telefoną į lovą ir naudojasi juo iki paskutinės akimirkos. Tai yra dalykas, kurio pataria dauguma ekspertų, nes prietaisų ekranai daro neigiamą poveikį žmonėms. Ne tik dėl to, kokį poveikį jie turi žmonių akims. Bet jie gali padėti mums prarasti galimybę užmigti. Taigi miegas gali kainuoti brangiau, dėl priežasčių, kurias mes jums jau paaiškinome.

Mes rekomenduojame, kaip kalibruoti akumuliatorių „Android“

Be to, taip pat yra daugybė žmonių, kurie prabunda apie įrenginių pranešimus. Tai gali sukelti nemigą. Kadangi įstaiga įeina į tam tikrą nuolatinio perspėjimo būseną, kurioje ji turi būti budri, kai reikia. Taigi miego kokybė pastebimai pablogėja. Be to, nemiga ilgainiui gali sukelti širdies sutrikimus.

Dėl šios priežasties daugelis rekomenduoja valandą ar dvi prieš miegą nustoti naudotis mobiliuoju telefonu. Nors kartais gali būti, kad tai neįmanoma, geriausia stengtis tai daryti kasdien. Tokiu būdu sukuriama sveika rutina. Be to, daugelis žiniasklaidos priemonių pabrėžia, kad mobilųjį telefoną geriau palikti saugiu atstumu nuo lovos. Kad galime išgirsti žadintuvą, bet ne tai, kad jis yra taip arti, kad bet kada galime jį pasiimti. Kadangi tai mums padeda, kaip mes anksčiau paaiškinome.

Kitas galimas sprendimas yra išjungti įrenginį. Nors nedaugelis vartotojų tai daro, nes jie renkasi būti prieinami, jei kas nors nutiktų. Tai taip pat yra geras būdas išvengti galimų sveikatos problemų.

Todėl miegas su mobiliuoju šalia lovos gali turėti neigiamų padarinių. Miego problemos dažniausiai būna dažniausiai. Kažkas, nuo ko kenčia daugelis žmonių. Galimas magnetinių bangų poveikis iki šiol nebuvo įrodytas, nors rekomenduojama ją paveikti kuo mažiau. Ką tu darai? Ar išjungiate telefoną prieš miegą?