Šios programos padės jums mesti svorį, priaugtą atostogų metu

Jau praėjo Kalėdos ir, pripažinkit, jūs pripratote save valgyti ir gerti taip, tarsi rytoj jų nebūtų. Ir rezultatas buvo daugiau nei akivaizdus, ​​kai su baime jūs žengėte ant vonios kambario masto. Dabar atėjo laikas pradėti nuo svorio metimo operacijos, nes, kai mažiausiai tikėsitės, atšils karštis ir norėsis atrodyti tipinas. Mesti svorį yra tikras galvos skausmas; Svoriai pristatomi greitai, tačiau juos išvėrus yra labai brangu. Subalansuota mityba ir fiziniai pratimai yra pagrindinės rekomendacijos, kurias jums pateiks bet kuris ekspertas, tačiau mums visada prireiks šiek tiek pagalbos. Tam yra keletas programų, kuriomis galite užfiksuoti savo pažangą, ir, svarbiausia, jie paskatins jus priimti iššūkį. Žinoma, nepamirškite, kad neteksite svorio tik įdėję juos į savo išmanųjį telefoną. Pažiūrėkime keletą iš jų.

Endomondo

„Endomondo“ yra viena populiariausių programų mesti svorį ir įgyti formą ar išlikti joje. Savo kūno rengybą galite stebėti atlikdami daugybę įvairių pratimų, tokių kaip bėgimas, vaikščiojimas, važiavimas dviračiu ir 40 kitų sporto šakų. Taip pat galite analizuoti savo našumą, sinchronizuoti savo veiklą su kitomis programomis ir įrenginiais, tokiais kaip „Android Wear“, „MyFitnessPal“ ar „Google Fit“), ir jis netgi turi socialinį aspektą, kuris leis jums skleisti savo pažangą ir pamatyti savo draugų, o tai neabejotinai paskatins tęsti į priekį.

„Sofa“ iki 5K, naudodama „RunDouble C25K“

Ypač tinkantis pradedantiesiems, „ Couch to 5K“ padės jums pereiti iki devynių savaičių procesą, kuris padės jums sėslų gyvenimą pasiruošti bėgti 5 km maratoną. Bet tai taip pat apima programas, skirtas labiausiai patyrusiems ar drąsiausiems nuo 0 iki 10 km. pusmaratonis ir dar daugiau.

„MyFitnessPal“

Be abejo, „ MyFitnessPal“ skamba pažįstamai, o kalorijų skaičiavimo programa taip pat registruoja jūsų fizinį aktyvumą - viena populiariausių tiek „Android“, tiek „iOS“. Galite stebėti savo dietą, registruoti ir peržiūrėti savo dietą bei kontroliuoti savo fizinį aktyvumą - naudodamiesi viena programa. Be to, jis gali būti sujungtas su daugiau nei 50 programų ir įrenginių, jame yra daugiau nei 350 pratimų su visomis mokymo programomis, kad galėtumėte juos teisingai atlikti.

„Google Fit“

„Google Fit“ turi daug pranašumų, palyginti su kitomis fizinio aktyvumo ar svorio metimo programomis. Visų pirma, jis yra iš anksto įdiegtas daugelyje „Android“ įrenginių, todėl jums belieka tik dirbti. Be to, tai yra visiškai nemokama ir įvairiose platformose esanti programa. Programą galite sujungti su tokiais įrenginiais kaip „Xiaomi Mi Band“ ar „Android Wear“ išmanieji laikrodžiai, taip pat su tokiomis programomis kaip „Runkeeper“, „Strava“, „MyFitnessPal“ ir dar daugiau.

„Leap“ fitneso grupė

Šiuo atveju mes kalbame ne apie vieną programą, o apie visą programą, kurią sukūrė „Leap Fitness“ ir kurioms būdingas konkretus požiūris ir tikslai: mankšta mankštinantis namuose, mankšta norint numesti pilvo riebalus ir sustiprinti šiuos raumenis, konkreti programa. bėgimui, kita programa, skirta moterų mankštai, vandens skaitiklis ir žingsniamatis. Tai yra vienkartinės mokėjimo programos, todėl išvengsite abonementų mokėjimo, tačiau atminkite, kad jie yra paprasti ir be puikių funkcijų, kurias turi kitos programos, tokios kaip „Endomondo“.

Tai tik nedidelis programų pavyzdys, padėsiantis jums numesti svorio ir įgyti formą. Tiek „Google Play“ parduotuvėje, tiek „iOS App Store“ galite rasti daugybę variantų, nemokamų ar mokamų, tačiau atminkite, kad nė vienas iš jų nepadarys stebuklų, svarbiausia bus jūsų valia ir ryžtas.